El Instituto Nacional de Salud Mental “Honorio Delgado – Hideyo Noguchi” destacó la importancia de adoptar hábitos que fortalezcan la salud mental, considerando que uno de cada tres peruanos padecerá un trastorno mental en algún momento de su vida.
Los especialistas señalan que cuidar la mente es una inversión para el desarrollo personal, familiar y comunitario. Entre los 10 hábitos saludables que recomienda el INSM figuran: fortalecer los vínculos familiares, practicar actividad física, mantener una alimentación balanceada, establecer rutinas, cultivar hobbies, y buscar ayuda profesional ante las primeras señales de malestar.
Además, recuerdan que la línea 113 opción 5 del Ministerio de Salud brinda orientación gratuita las 24 horas del día para quienes necesiten apoyo emocional o psicológico.
En un contexto donde la depresión y la ansiedad afectan a millones, el INSM subraya que “pedir ayuda es un acto de fortaleza” y que la prevención es clave para construir una sociedad más saludable.
